最火喜欢瑜伽的小仙女们快来看看自己有没有走进于台烟襄樊萧恒嘉徐若萱陈亚兰We

喜欢瑜伽的小仙女们，快来看看自己有没有走进一些动作误区

是不是有很多的小仙女都喜欢做瑜伽呢？正确的瑜伽姿势可以很好的减肥塑形，而错误的瑜伽姿势，很容易对你的身体造成损小西康阳害哦，快来看看你常做的几个瑜伽姿势有没有不正确的地方呢？

误区一：脖子挤压，脊柱弯曲，腿绷的过直，胸腔离腿部过远。

正确做法：手指展开压地，放松延长脖根河子，脊柱延长，膝盖微曲腿下压，胸腔向腿靠近。

误区二：手没有发力，上半身延展过度，膝盖超过脚踝，下背部挤压。

正确做法：手指发力，胸腔展开，脖子和脊柱向上挺直，大腿向上提，前腿膝盖要对齐脚踝。

误区三：脖子被挤压，下背部被挤压，手肘绷直，脚太开且没有发力。

正确做法：看前方，胸腔向前，水水手肘弯曲，脚背下压。

误区四：眼睛看着下方，手不用力，髋不正，腿部外翻。

正确做法：眼睛看着前方，手臂有力，胸腔向前向上。

误区五：手肘太向外。

正确做法：手肘应靠近双耳。

误区六：肩膀向下沉，倾向一侧，腿部不用力。

正确做法：肩膀向后，胸腔上提，抓住大脚趾或者脚外侧，腰部摆正，脚掌下压。

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